Нормы ГТО по лыжам

Испытания бегом или перемещением на лыжах не является обязательным тестом ГТО, но предлагается в качестве теста по выбору для всех возрастных групп. В соответствии с физиологическим состоянием каждой возрастной группы изменяется дистанция перемещения на лыжах и вид перемещения с учетом или без учета времени.

Нормы бега на лыжах ГТО

Ступени ГТО	км	Мальчики			Девочки
I ст. 6 -8 лет	1 км	10.15	9.00	8.00	11.00	9.30	8.30
II ст 9-10 лет		8.15	7.45	6.45	10.00	8.20	7.30
III ст 11-12 лет	2 км	14.10	13.50	12.30	15.00	14.40	13.30
IV ст 13-15 лет	3 км	18.50	17.40	16.30	22.30	21.30	19.30
	5 км	30.00	29.15	27.00
V ст 16-17 лет	3 км				20.00	19.00	17.00
	5 км	27.30	26.10	24.00
		Мужчины			Женщины
VI ст 18-24 лет	3 км				21.00	19.40	18.10
	5 км	27.00	25.30	22.00
VI ст 25-29 лет	3 км				22.30	20.45	18.30
	5 км	27.30	26.30	22.30
VII ст 30-34 лет	3 км				23.30	21.30	19.00
	5 км	29.00	27.00	23.00
VII ст 35-39 лет	3 км				24.40	22.10	20.30
	5 км	31.50	29.50	25.50
VIII ст 40-44 лет	2 км				22.30	20.50	18.00
	5 км	37.00	34.40	28.10
VIII ст 45-49 лет	2 км				23.50	22.30	19.30
	5 км	40.00	37.00	31.00
IX ст 50-54 лет	2 км				26.20	25.20	22.00
	5 км	44.00	40.40	34.00
IX ст 55-59 лет	2 км				27.00	26.00	23.40
	5 км	50.00	45.30	37.00
X ст 60-64 лет	2 км				32.00	28.00	25.00
	3 км	31.00	28.50	21.40
X ст 65-69 лет	2 км				33.00	30.00	27.00
	3 км	32.50	30.20	22.20
XI ст 70+	2 км				35.00	31.00	28.00
	3 км	39.00	34.00	28.00

Тест для детей 6-10 лет независимо от пола предусматривает бег с учетом времени на 1 км или без учета времени на 2 км, для 11-12 лет дистанции соответственно увеличиваются на 1 км.

Для 13-15 лет без различия пола дистанция увеличивается до 3 км с учетом скорости; дистанция для 16-17 летних юношей увеличивается на 2 км, а для девушек остается для изменений.

В 18-39 лет мужчины должны пробежать дистанцию 5 км, а женщины могут выбрать 3-х или 5-километровую дистанцию с учетом времени